マグネシウムサプリメントを摂取する上で、カルシウムとの関係を知ることは大事です。栄養素の中でもマグネシウムとカルシウムは結びつきが強く、マグネシウム１に対しカルシウムは２という割合で摂取するのが理想と言われています。この二つの栄養素は互いに作用しあい筋肉や神経に影響を与えます。骨を丈夫にする目的でカルシウムを多く摂取すれば良いと考えがちですが、マグネシウムの摂取が少ないと骨を正常な状態で作り出すことができず脆くなってしまい長い期間では骨粗しょう症などの原因となる可能性もあります。
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